たった10秒のハンドストレッチ♪

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皆さんこんにちは☆

今日もお疲れさまです（＾＾）

今回は手がむくんだ時に出来る10秒ストレッチのやり方をご紹介♪

っとその前に、手ってむくむの？？

そう手もむくむんです！筋肉が硬直し、PCをすっと触っていたり、手を使う仕事をしているさなか、水分の取り過ぎや代謝のダウンで手もむくみます。

指輪がきつくなったり、ぬけなくなるのも指むくみが原因です！

それを10秒で改善できたらなんて効率がいいのでしょう♪

まず、

手と手を合わせ、指と指を絡めます。（お祈りポーズ）

手の手根同士はしっかり合わせたまま、指同士を強めにこすり合わせる。

これだけです♪

10秒後に指をみると、指にくびれができてます☆

後は、ゆびをゆっくり反対側に向けてストレッチをしてみてください☆

お気軽、指ストレッチやってみてください〜☆

ちなみに、本格的にむくみを流したい方はオイルでマッサージがおすすめです（＾＾）

アロハセラピストアカデミーでは、1dayのアロハハンドリフレ（肘下のオイルマッサージ）コースもございます！

ご興味のある方は、是非お問い合わせくださいませ♪

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