AＬＯＨＡ～♪
センター北店です！
6月に入り、まだ暑さはそこまでではないものの
最近湿度が高くなり始め若干夏バテ気味です、、(´;ω;｀)
皆さん水分は摂ってますか？！本当に大事ですよ…！！
水分不足だと身体の循環が滞り浮腫み、疲れやすさにも繋がります。
毎日、こまめに1.5～2リットルの水分を摂ることを心掛けてみてください！
最初は難しいかもしれませんが、少しずつでもよいので継続してまずは習慣化することが重要です…！！
出来ればというか、ぜひ、ノンカフェインの物を。
カフェインが入っていると、老廃物が含まれる前に体外に排出されてしまうので、
カフェインレスなものが好ましいんです。
水は味が無くて苦手～という方は、麦茶、黒豆茶、はと麦茶、
ハーブティーやルイボスティー、ジャスミンティー、
コーン茶なども飲みやすくておすすめです！
あとはやっぱり食べ物からもミネラルやカリウムなどの栄養を摂らなくてはですね、、
最近冷たい物ばかり食べたり、食事を抜いたりしがちなのでこれは自省します…
暑い時こそ！エスニック料理やハワイアン料理、韓国料理や沖縄料理など
異国を感じるフードで心や身体の内側か元気が出るように楽しみたいと思います♪♪
これはこの前気になって行ってみた沖縄料理屋さん。
初ジーマーミ豆腐がめっちゃ好きな味で、美味しかったです(*^^*)
皆様もしっかり水分を摂って、食べて心と身体に栄養を摂って、
夏バテに打ち勝っていきましょう…！！
