Aloha〜
ハワイアンフォレストSpa新横浜店です
いつもご利用いただきありがとうございます
毎日 蒸し暑い日が続いていますが、皆さまぐっすり眠れていますか？
「暑くて寝つけない…」
「夜中に何度も目が覚める…」
「朝起きても疲れが取れない…」
最近、このようなお悩みを伺うことが増えています。
夏は気温や湿度が高く、冷房による冷えや屋外との温度差などで、自律神経が乱れやすく
その影響で身体が緊張したままになり、眠りが浅くなってしまうことも、、、
そんな時におすすめなのが、ハワイ伝統の癒し「ロミロミ」
ゆったりとしたリズムで全身をほぐし、心地よい圧で筋肉の緊張を和らげることで、心も身体も深いリラックス状態へと
施術後には「久しぶりによく眠れました」「翌朝スッキリ目覚められました」と嬉しいお声もたくさんいただいています。
ご自宅での、眠る前のセルフケアもおすすめ
① 首・肩ほぐしストレッチ
肩をゆっくり回し、首を左右へゆっくり倒して20秒ずつ伸ばしましょう。
首や肩の緊張が和らぐと、副交感神経が働きやすくなります。
② 足首ゆらゆらストレッチ
仰向けになり、足首をゆっくり回したり上下に動かしたりすると、
血流が促されて足のだるさが軽減しやすくなります。
③ 深呼吸
鼻から4秒吸って、口から6〜8秒かけてゆっくり吐く呼吸を5回ほど繰り返してみましょう。
身体の力が抜けてリラックスしやすくなります。
④ 手のツボ「労宮（ろうきゅう）」
手のひらの中央付近にあるツボです。握りこぶしを軽く作ると中指の先が当たりやすい場所にあります。
親指で気持ちよい強さで5〜10秒押すを 数回繰り返してみましょう。
⑤ 足のツボ「湧泉（ゆうせん）」
足裏の土踏まずより少し上、足指を軽く曲げた時にくぼむあたりにあります。
親指でゆっくり押したり円を描くようにほぐすと、足の疲れが和らぎリラックスしやすくなります。
お気に入りのアロマを香らせたり、寝る30分ほど前にはスマートフォンを見る時間を少し減らしたりするのもおすすめ
毎日頑張っている心と身体、夜はしっかり休ませてあげたいですね。
この夏は、ロミロミとご自宅でのセルフケアを取り入れながら、心地よい眠りを目指してみませんか？
夏本番に向けて、心も身体も整えて、軽やかに過ごしましょう
皆さまのご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております
Mahalo〜🌈
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ハワイアンフォレストSpa 新横浜店
～ロミロミボディ&ヘッドスパ～
045-534-6245
横浜市港北区新横浜2-5-22
エクセレントプラザ新横浜403号室
〈新横浜駅徒歩2分〉
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