Aloha～
ハワイアンフォレストSpa上大岡店です。
最近、お客様より
「夜中に足がつってびっくりして目が覚めた」
「急にふくらはぎが痛くなった」
というお話をよく耳にするようになりました。
夏は汗をかく機会が増え、体内の水分だけでなく塩分なども失われやすい季節です。
さらに、暑さによる疲労や冷房による冷え、筋肉の使いすぎなどが重なると、筋肉が突然収縮する“こむら返り”が起こりやすくなります。
予防の基本は、喉が渇く前からこまめに水分をとること。
たくさん汗をかいた日は、食事や飲み物から塩分や電解質も適度に補いましょう。
寝る前にふくらはぎをゆっくり伸ばすのもおすすめです。
足がつったときは無理に動かさず、痛む筋肉をゆっくり伸ばして休ませてください。
繰り返し起こる場合や、痛みが長く続く場合は医療機関への相談もご検討を。
体調が落ち着いているときには、トリートメントで脚の緊張をゆるめ、日頃の疲れをためないケアも取り入れてみてくださいね。
みなさまのご来店、心よりお待ちしております。
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ハワイアンリラク&ビューティー【ハワイアンフォレストスパ】上大岡店
横浜市港南区上大岡西2-2-3 荻野ビル306
TEL：045-349-8600
金沢文庫・横須賀方面からもご来店多数！
京浜急行線上大岡駅・横浜市営地下鉄ブルーライン上大岡駅
徒歩５分以内
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